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3e étape lordose
de la 5e à la 7e semaine

Présentation 3e étape 
J'aligne mon dos debout
je renforce mes abdominaux
Je garde mon dos neutre quand je me penche
Je garde mon dos neutre quand je me penche
Je stabilise mon bas du dos
Méditation: Ce qui m'entoure
Méditation: Ma respiration naturelle
Mythes sur le mal de dos
Pratiquez la 3e étape pendant 2 semaines puis allez à la 4e étape
Retourner à la 1ere étape

Clinique de la Douleur CISSSAT Rouyn-Noranda

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  • Est-ce qu'un scan ou une résonnance aidera mon professionnel à guérir mon mal de dos?
    Si à l'examen, mon professionnel découvre des signes d'alarme (signes de fracture, d'infection ou de cancer dans le dos), un scan ou une résonnance est utile. Sinon, ces examens montrent souvent des signes d'usure normale (arthrose, dégénerescence discale...) qui inquiètent inutilement beaucoup les patients. Mais ils n'aident pas au traitement.
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